Schwindelfrei 2027 · Dein Jahresprogramm
Du musst nicht anders werden. Du darfst dich selbst besser verstehen.
Ein Jahr, das verändert, wie du dich selbst, andere Menschen und dein Leben erlebst.
Nicht, indem du dich optimierst. Sondern indem du verstehst, was dich bewegt.
12
Live-Abende
12 + 12
Audios & Workbooks
22.01.
Start 2027
Start am 22. Januar 2027 · Frühbucherpreis bis 31.11.2026· Ratenzahlung möglich
Dr. Mechtild Strüßmann
Ärztin · Coach
Kennst du das?
Du weißt eigentlich, wie du es anders machen möchtest. Aber im entscheidenden Moment reagierst du doch wieder wie immer?
Du möchtest gelassener bleiben, wenn es schwierig wird. Deine Grenzen klarer setzen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Deinen Kindern wirklich zuhören, statt gedanklich schon beim nächsten To-do zu sein. Oder in Konflikten bei dir bleiben, ohne dich kleinzumachen oder den anderen überzeugen zu müssen.
Vielleicht kennst du auch diese Momente:
- Du ärgerst dich über dich selbst, weil du schon wieder Ja gesagt hast, obwohl du Nein meintest.
- Du übernimmst Verantwortung für die Gefühle anderer und merkst erst später, dass du dabei deine eigenen Bedürfnisse übergangen hast.
- Du möchtest jemandem helfen und stellst irgendwann fest, dass du mehr für die Lösung verantwortlich bist als die Person selbst.
- Du verstehst längst, dass du etwas verändern möchtest, und trotzdem holt dich dein altes Verhalten immer wieder ein.
- Du fragst dich, warum dich bestimmte Menschen oder Situationen so stark aus der Bahn werfen.
- Du wünschst dir mehr Vertrauen in dich selbst und möchtest deinen eigenen Weg gehen, ohne dich ständig mit anderen zu vergleichen.
Was wäre, wenn du nicht noch mehr über dich lernen müsstest, um dich zu verändern, sondern beginnen könntest, dich wirklich zu verstehen?
Manchmal verändert sich etwas Entscheidendes, wenn wir erkennen, was hinter unseren Reaktionen steckt. Wenn wir unsere Muster nicht länger bekämpfen, sondern verstehen, welchen Sinn sie einmal hatten. Dann entstehen neue Möglichkeiten. Du kannst lernen,
Grenzen zu setzen, ohne dich schuldig zu fühlen.
andere Menschen zu verstehen, ohne alles hinzunehmen.
dich selbst ernst zu nehmen, ohne andere abzuwerten.
Und irgendwann wird aus einer bewussten Entscheidung eine neue Selbstverständlichkeit. Genau dafür ist Schwindelfrei da.
Für wen ist Schwindelfrei?
Für Menschen, die sich selbst und andere besser verstehen möchten.
Du musst nicht erst am Tiefpunkt angekommen sein. Es reicht, wenn du neugierig auf dich selbst bist und bereit, genauer hinzuschauen, ob in deinen Beziehungen, in deiner Familie oder im Umgang mit dir selbst.
Schwindelfrei ist etwas für dich, wenn du …
- dich selbst und deine Reaktionen besser verstehen möchtest.
- wiederkehrende Konflikte und Beziehungsmuster erkennen willst.
- lernen möchtest, deine Grenzen wahrzunehmen und klarer zu kommunizieren.
- weniger Verantwortung für andere übernehmen möchtest, ohne gleichgültig zu werden.
- anderen in Beziehungen auf Augenhöhe begegnen möchtest.
- als Mutter oder Vater deine Kinder bewusster begleiten und ihnen vorleben möchtest, wie man mit sich selbst und anderen umgeht.
- dir einen Raum wünschst, in dem du ehrlich auf dich schauen kannst, ohne bewertet zu werden.
- Erkenntnisse nicht nur sammeln, sondern nach und nach in deinem Alltag leben möchtest.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Du musst auch nicht schon wissen, was du verändern möchtest. Manchmal entsteht genau diese Klarheit erst unterwegs.
Eher nicht das Richtige, wenn du …
- vor allem schnelle Lösungen und konkrete Anweisungen suchst, ohne dich näher mit dir selbst beschäftigen zu wollen.
- dir die Bestätigung wünschst, dass immer die anderen das Problem sind. Wir schauen gemeinsam hin: wertschätzend, aber ehrlich.
- gerade eine akute Krise erlebst oder therapeutische Unterstützung brauchst. Dann kann das Jahresprogramm eine individuelle Behandlung nicht ersetzen.
Du musst nicht perfekt sein, um mitzumachen. Du solltest nur bereit sein, dir selbst zu begegnen.
Deine Jahresreise 2027
Zwölf Monate, zwölf Themen und ein roter Faden, der dich durch dein Jahr begleitet.
Wir schauen nicht nur darauf, was du in bestimmten Situationen tun könntest, sondern auch darauf, warum du so reagierst, wie du reagierst, und welche neuen Möglichkeiten daraus entstehen.
Jeder Monat eröffnet dir einen neuen Blickwinkel. Du darfst ausprobieren, beobachten, verwerfen, neu entdecken und in deinem eigenen Tempo wachsen.
Januar
Fr · 22.01.
Wage zu träumen – richte dich neu aus
Audio · Workbook · Live-Abend
Was möchtest du in deinem Leben wirklich erleben? Wir schauen auf die verschiedenen Lebensbereiche, entdecken, wo du dir Erneuerung wünschst, und richten deinen Blick auf das, was für dich möglich werden darf.
Du gehst mit einer klareren Vorstellung davon ins neue Jahr, wohin du dich entwickeln möchtest.
Februar
Fr · 19.02.
Verstehe dich selbst – und entdecke neue Möglichkeiten
Audio · Workbook · Live-Abend
Warum reagieren wir manchmal ganz anders, als wir eigentlich möchten? Wir schauen auf unsere vertrauten Muster und entdecken, was hinter ihnen steckt und wozu sie uns einmal gedient haben.
Du betrachtest dich mit mehr Verständnis und gewinnst neue Freiheit im Umgang mit deinen gewohnten Reaktionen.
März
Fr · 19.03.
Schwindelfrei der Angst begegnen – finde deinen Mut
Audio · Workbook · Live-Abend
Was wäre möglich, wenn die Angst nicht länger darüber entscheidet, was du dir zutraust? Wir erkunden die Überzeugungen, die uns zurückhalten, und begegnen ihnen mit mehr Bewusstheit und innerer Freiheit.
Du stärkst deinen Mut, Schritte zu wagen, die dir wirklich wichtig sind.
April
Fr · 16.04.
Entdecke die Kraft, die in deinen Gefühlen steckt
Audio · Workbook · Live-Abend
Wut kann uns überwältigen oder uns etwas Wichtiges zeigen. Was wäre, wenn du sie nicht bekämpfen müsstest, sondern verstehen könntest? Wir entdecken, welche Botschaften in unseren emotionalen Reaktionen liegen.
Du lernst, deine Gefühle als Wegweiser zu nutzen und ihre Energie bewusster für dich einzusetzen.
Mai
Fr · 14.05.
Entdecke deine Kraft – und lass die Liebe wieder fließen
Audio · Workbook · Live-Abend
Was geschieht, wenn wir aus unserem Überlebensmodus herausfinden und uns wieder stärker mit unserer inneren Lebendigkeit verbinden?
Du setzt deine Kraft für das ein, was dir am Herzen liegt, und schaffst Raum für Liebe, wenn du dich nicht länger gegen dich selbst stemmen musst.
Juni · Halbzeit
Fr · 11.06.
Finde deine Balance und richte dich neu aus
Audio · Workbook · Live-Abend
Was hat sich in den vergangenen Monaten bewegt? Was möchtest du mitnehmen, was darf sich verändern? Wir betrachten, warum Veränderung trotz guter Vorsätze manchmal schwerfällt.
Du richtest dich für die zweite Jahreshälfte so aus, dass Veränderung nicht nur ein Vorsatz bleibt.
Juli
Fr · 09.07.
Schließe Frieden mit dir selbst
Audio · Workbook · Live-Abend
Wie viel Kraft kostet es dich, ständig an dir herumzukritisieren oder dich für Fehler zu verurteilen? Wir beschäftigen uns damit, wie wir den inneren Kampf beenden und uns mit milderen Augen sehen können.
Du darfst den Rucksack alter Vorwürfe leichter werden lassen.
August
Fr · 13.08.
Lass los, was dich bindet – finde deinen inneren Frieden
Audio · Workbook · Live-Abend
Loslassen bedeutet nicht, dass etwas ungeschehen wird. Und Vergebung bedeutet nicht, dass alles in Ordnung war. Wir schauen darauf, wie wir Vergangenes würdigen können, ohne uns daran festhalten zu müssen.
Du schaffst Raum für inneren Frieden und für das, was heute und morgen entstehen darf.
September
Fr · 10.09.
Ernte, was in dir gewachsen ist
Audio · Workbook · Live-Abend
Manchmal sind wir so sehr mit dem beschäftigt, was noch fehlt, dass wir kaum wahrnehmen, was längst gewachsen ist. Wir halten inne und entdecken, was sich verändert hat.
Du würdigst deine Entwicklung und schaust mit mehr Vertrauen auf deinen eigenen Weg.
Oktober
Fr · 08.10.
Wenn du loslässt, wird Raum für Fülle frei
Audio · Workbook · Live-Abend
Was verändert sich, wenn wir nicht mehr alles festhalten, erklären oder richtig machen müssen? Wir entdecken, wie wir aus vertrauten Mustern aussteigen können, ohne uns selbst oder andere abzuwerten.
Du schaffst Raum für Leichtigkeit, Verbundenheit und Fülle.
November
Fr · 12.11.
Steh für dich ein – und öffne dich für die Fülle des Lebens
Audio · Workbook · Live-Abend
Wie kannst du für dich und deine Bedürfnisse einstehen, ohne die Verbindung zu anderen zu verlieren? Wir schauen darauf, wie Selbstwert, gesunde Grenzen und ein liebevoller Umgang zusammenhängen, auch im Familienalltag.
Du stehst klar für dich ein, gibst deinen Kindern Orientierung und bleibst offen für Nähe und Freude.
Dezember
Fr · 10.12.
Du bist verbunden – würdige deinen Weg
Audio · Workbook · Live-Abend
Zum Jahresende halten wir inne und schauen auf das, was du entdeckt und in dein Leben eingeladen hast. Wir öffnen uns für Liebe und Mitgefühl und erinnern uns daran, dass wir nicht alles allein tragen müssen.
Du nimmst mit, was dich auch im neuen Jahr tragen darf.
Dein Monat bei Schwindelfrei
Ein Thema, drei Wege, es zu erleben.
Jeder Monat hat ein Thema. Du begegnest ihm auf drei Arten: beim Zuhören, beim Schreiben und im gemeinsamen Gespräch.
Das Audio
Die Theorie zum Thema
Zu jedem Monatsthema bekommst du ein Audio, in dem ich dir die Theorie dahinter erkläre: fundiert, verständlich und so, dass du es beim Spazierengehen, Kochen oder Autofahren hören kannst.
Das Workbook
Dein Weg mit dem Thema
Fragen, Übungen und Impulse, mit denen du das Thema auf dein eigenes Leben überträgst. In deinem Tempo, zum Ausdrucken oder digital.
Der Live-Abend
Gemeinsam vertiefen
Einmal im Monat kommen wir zusammen. Hier wird aus Wissen Erfahrung: im Austausch, in der Reflexion und mit neuen Perspektiven auf das, was dich gerade bewegt.
So greift alles ineinander: Du hörst das Audio, arbeitest mit dem Workbook und bringst in den Live-Abend mit, was dich bewegt.
Der Live-Abend
Ein Abend für dich. Für neue Perspektiven. Und für das, was du daraus machst.
Ein Abend bei Schwindelfrei ist kein Vortrag, bei dem du möglichst viel Wissen aufnehmen musst. Es ist ein Raum, in dem du dich selbst besser verstehen und das Erlebte mit deinem Alltag verbinden kannst.
01
Ankommen und wahrnehmen
Was beschäftigt dich gerade? Was ist seit unserem letzten Treffen in deinem Leben passiert?
02
Neue Perspektiven entdecken
Mit Impulsen, Geschichten, Beispielen und Fragen öffnen wir einen anderen Blick auf vertraute Situationen.
03
Innehalten und reflektieren
Du bekommst Zeit, deine Gedanken aufzuschreiben und wahrzunehmen, was das Thema mit dir zu tun hat.
04
Austauschen und voneinander lernen
Du hörst, wie andere ähnliche Situationen erleben, und merkst: Ich bin mit diesen Fragen nicht allein.
05
Den Alltag mitnehmen
Was möchtest du ausprobieren? Du entscheidest, welcher Impuls dich weiter begleiten darf.
Du musst nichts teilen, was du für dich behalten möchtest. Du darfst in deinem Tempo teilnehmen.
Du musst nicht jeden Monat ein großes Aha-Erlebnis haben. Manchmal entfaltet ein Gedanke seine Wirkung erst Tage oder Wochen später.
Alle Termine 2027
Zwölf Abende, die du dir für dich reservieren darfst.
Wir treffen uns einmal im Monat an einem Freitagabend.
Jan
22
Freitag
Feb
19
Freitag
Mär
19
Freitag
Apr
16
Freitag
Mai
14
Freitag
Jun
11
Freitag
Jul
09
Freitag
Aug
13
Freitag
Sep
10
Freitag
Okt
08
Freitag
Nov
12
Freitag
Dez
10
Freitag
Uhrzeit
Ort
Online via Zoom
AUDIO & WORKBOOK
Jeden Monat neu auf Coachy
Trag dir die Termine gerne schon in deinen Kalender ein. So wird aus dem Wunsch, dir selbst mehr Raum zu geben, ein konkreter Platz in deinem Jahr.
Über mich
Ich glaube nicht daran, dass wir erst anders werden müssen, um gut genug zu sein.
Ich bin Mechtild Strüßmann. Ich bin ganzheitliche Ärztin mit tiefenpsychologischer Ausbildung und Coach. Mich beschäftigt schon lange die Frage, was Menschen dabei unterstützt, gesund zu bleiben, sich selbst zu verstehen und ihren eigenen Weg zu finden.
Was mich dabei immer wieder bewegt: Wir entwickeln Strategien, um mit unserem Leben zurechtzukommen. Manche helfen uns lange. Andere engen uns irgendwann ein. Und häufig verurteilen wir uns dafür, dass wir überhaupt so geworden sind.
Ich möchte dir einen anderen Zugang ermöglichen: einen Raum, in dem du neugierig auf dich schauen darfst, Zusammenhänge erkennst, ohne dich kleinzumachen, und ehrlich sein kannst, ohne dass daraus ein Urteil über deinen Wert wird. Dabei bringe ich Dinge gerne auf den Punkt und spreche auch schwierige Themen so an, dass wir ihnen begegnen können.
Schwindelfrei bedeutet für mich nicht, dass alles sicher ist. Es bedeutet, auch auf unsicherem Boden unseren eigenen Weg gehen zu lernen.
Ärztin
Philipps-Universität Marburg
Ärztliche Psychotherapie
Wiesbadener Akademie für Psychotherapie
HSP-Knowledgeable Professional
Dr. Elaine Aron Foundation
Spiritual Life Coach
zertifiziert by Laura Seiler
Stimmen aus dem Jahresprogramm
Was sich verändert, wenn wir uns selbst mit anderen Augen sehen.
Diese Rückmeldungen stammen von Teilnehmenden aus dem Jahresprogramm. Sie zeigen ganz unterschiedliche Erfahrungen und Entwicklungswege.
“
Du verurteilst nichts. Das ist das Größte für mich.
Teilnehmerin
“
Ich grenze mich besser ab, lasse nicht mehr alles an mich ran, schaue anders auf die Dinge.
Teilnehmerin
“
Differenzieren statt Entwerten – der Satz war mega. Da hat es Klick gemacht.
Teilnehmerin
“
Das Coaching hat mein Selbstbewusstsein dermaßen gestärkt. Ich spreche Menschen an, was ich mich früher nie getraut hätte.
Teilnehmerin
“
Du siehst die Ressourcen bei den Personen, selbst wenn es ihnen total schlecht geht. Das ist so wertvoll!
Teilnehmerin
Eine Teilnehmerin hatte sich vorgenommen, im Alltag präsenter mit ihren Kindern zu sein. Anfangs war das eine bewusste Absicht, auf die sie immer wieder achten musste. Inzwischen ist diese Präsenz für sie viel selbstverständlicher geworden.
Das berührt mich besonders, weil es zeigt: Entwicklung besteht nicht nur aus Erkenntnissen, die wir im Kopf sammeln. Sie zeigt sich darin, wie wir unseren Kindern begegnen, wie wir Konflikte führen und wie wir uns selbst erleben. Jeder Mensch wächst in dem Lebensbereich, der für ihn gerade wichtig ist.
Preis & Anmeldung
Ein Jahr, das du dir selbst widmest.
Zwölf gemeinsame Abende. Neue Perspektiven. Zeit zur Reflexion. Und die Möglichkeit, Erkenntnisse nach und nach in deinem Alltag zu verankern.
Wenn du dir wünschst, dich selbst besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit dir und anderen zu entdecken, bist du herzlich willkommen. Du musst nicht schon genau wissen, was sich verändern soll. Du darfst mit deinen Fragen, deinen Wünschen und deiner Neugier kommen.
Deine Investition in dein Jahr
Frühbucherpreis bis 31.11.2026
2400 €
oder 12 × 210 € in Raten (gesamt 2520 €)
danach 2999 €
Das ist enthalten
- 12 Live-Abende über Zoom, freitags um 20 Uhr
- 12 Audios mit der Theorie zu jedem Monatsthema
- 12 Workbooks mit Übungen und Reflexionsfragen
- WhatsApp-Gruppe – für unseren Austausch
- Zugang zu allen Inhalten bis Ende 2028
Sichere Zahlung über Digistore24 · Rechnung per E-Mail
Häufige Fragen
Gut zu wissen
Muss ich schon genau wissen, woran ich arbeiten möchte?
Nein. Es reicht, wenn du neugierig auf dich selbst bist und spürst, dass du etwas besser verstehen oder verändern möchtest. Oft wird erst unterwegs klar, welches Thema gerade besonders wichtig ist.
Wie viel Zeit brauche ich pro Monat?
Das Audio dauert etwa [__] Minuten, der Live-Abend [__] Stunden. Wie viel Zeit du dir für das Workbook nimmst, entscheidest du selbst. Schon wenige Minuten pro Woche reichen, um ein Thema in deinem Alltag lebendig zu halten.
Wie bekomme ich die Audios und Workbooks?
Jeden Monat schalte ich sie dir eine Woche vor dem Live-Abend in deinem persönlichen Mitgliederbereich auf Coachy frei. Dort kannst du die Audios direkt im Browser oder in der Coachy-App anhören und die Workbooks als PDF herunterladen. Du hast bis zum 31. Dezember 2028 Zugriff darauf. Die Workbooks kannst du herunterladen und behalten.
Muss ich bei jedem Live-Abend dabei sein?
Schön wäre es, aber das Leben spielt nicht immer mit. Die Live-Abende leben vom geschützten Raum der Gruppe, deshalb versprechen wir keine Aufzeichnungen. Du verpasst trotzdem nicht das Thema: Audio und Workbook stehen dir jeden Monat auf Coachy zur Verfügung, und beim nächsten Live-Abend knüpfen wir gemeinsam an.
Muss ich persönliche Dinge in der Gruppe teilen?
Nein. Du entscheidest selbst, was du erzählen möchtest. Zuhören, nachdenken und die Impulse für dich nutzen ist genauso willkommen.
Kann ich teilnehmen, wenn ich Kinder habe und mein Alltag voll ist?
Ja. Gerade dafür sind die Audios gedacht: Du kannst sie hören, wann es in deinen Alltag passt. Das Workbook greifst du in deinem Tempo auf. Und wenn ein Monat voller ist, holst du einfach später nach.
Was kostet das Jahresprogramm?
Bis [Datum] gilt der Frühbucherpreis von [Betrag] €, danach kostet das Jahresprogramm [Betrag] €. Enthalten sind alle 12 Live-Abende, 12 Audios und 12 Workbooks.
Kann ich in Raten zahlen?
Ja. Du kannst in [Anzahl] monatlichen Raten von [Betrag] € zahlen (gesamt [Summe] €). Die Ratenzahlung wählst du direkt auf der Bestellseite.
Was passiert nach der Buchung?
Direkt nach der Zahlung bekommst du eine E-Mail mit deinen Zugangsdaten zu Coachy. Dort findest du alles rund um Schwindelfrei 2027: die Termine, die Zoom-Links und Monat für Monat die neuen Audios und Workbooks.
Kann ich vom Kauf zurücktreten?
Ja, du hast ein gesetzliches Widerrufsrecht. Alle Details dazu findest du in der Widerrufsbelehrung auf der Bestellseite von Digistore24.
Was, wenn ich schon viel über Persönlichkeitsentwicklung weiß?
Dann bringst du bereits Erfahrungen mit, an die du anknüpfen kannst. Es geht nicht darum, möglichst viel Wissen zu sammeln. Entscheidend ist, welche neuen Perspektiven du entdeckst und wie du sie in deinem Leben umsetzen möchtest.
Ist das Jahresprogramm eine Therapie?
Nein. Schwindelfrei ist ein Coaching-Angebot zur Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung für körperlich und psychisch gesunde Menschen. Es ersetzt keine notwendige Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Deine Einladung
Was, wenn du dir selbst ein Jahr lang wirklich zuhörst?
Ein Jahr, in dem du deine gewohnten Reaktionen besser verstehst.
Ein Jahr, in dem du entdeckst, wo du dich selbst begrenzt und wo neue Möglichkeiten entstehen.
Ein Jahr, in dem du lernst, klarer für dich einzustehen und anderen auf Augenhöhe zu begegnen.
Du musst nicht alles sofort verändern. Du musst auch nicht wissen, wohin dich deine Entwicklung führen wird. Du darfst anfangen, genauer hinzuschauen.
Nicht, weil mit dir etwas nicht stimmt. Sondern weil es noch mehr Möglichkeiten geben darf, dein Leben zu gestalten.
Ich freue mich, wenn wir diesen Weg ein Stück gemeinsam gehen.
Deine Mecky
Start am 22. Januar 2027 · Frühbucherpreis bis 31.11.2026 · Ratenzahlung möglich